| 紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 541克 | 紫薯球热量/卡路里1322千卡 | |||
 热量1322千卡，相当于抛光地板441分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯球的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、糯米粉（适量）、粘米粉（适量）
1/7. 紫薯洗净蒸熟
2/7. 用勺子把紫薯压成泥
3/7. 加入糯米粉和粘米粉拌匀
4/7. 揉匀
5/7. 搓成小球状
6/7. 油热后炸
7/7. 又做了些窝窝头
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、减肥、瘦身等功效；可与猪小排、芹菜、莲子搭配；与青蟹、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、美容益寿、补脑益智等功效；可与桑葚、红豆、鸭肉搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、益精强志、通血脉等功效；
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营养信息
- 紫薯球热量1322 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质16.04 克
- 碳水化合物178 克
- 钠2 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾148 毫克