| 鲜百合南瓜浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 鲜百合南瓜浆热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于摩托艇运动26分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜百合南瓜浆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲜百合（一包）、南瓜（300克）、水（适量）
1/1. 百合洗干净，南瓜去皮切块。材料加水放豆浆机，按浓豆浆键，半小时就可以享用了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、降血糖等功效；可与薏米、枣、糙米搭配；与带鱼、苦瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜百合南瓜浆热量66 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克