| 小清新蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 501克 | 小清新蒸饺热量/卡路里1514千卡 | |||
 热量1514千卡，相当于开货车233分钟消耗的热量...390 | |||||
小清新蒸饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、开水（适量）、肉馅（适量）、熟蛋黄（适量）、酱油（适量）
1/8. 面粉加入开水烫成面团，揉光搓条下剂子，擀成圆皮。
2/8. 把肉馅放入面皮中心的位置
3/8. 均分五点向中心捏在一起，形成如图所示的形状。
4/8. 把相邻的两边再相黏接
5/8. 在每片花瓣上剪两刀，就形成了牡丹花的花瓣。
6/8. 把熟蛋黄碾碎，放入花瓣中做点缀
7/8. 把做好的放入笼屉中蒸熟
8/8. 蒸好后，把蒸饺放入用酱油画好的盘子中，好了开始享用吧
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养胃、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、润肌肤、润肠胃等功效；可与香菇、白萝卜、洋葱搭配；与香菜、基围虾、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小清新蒸饺热量1514 千卡
- 脂肪16.29 克
- 蛋白质29.52 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠69 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克