| 豆干芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 239克 | 豆干芹菜热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡，相当于排舞10分钟消耗的热量...270 | |||||
豆干芹菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
素鸡（豆干）（50克）、西芹（一小把）、黑木耳（适量）、洋葱（适量）、绿尖椒（一只）、大蒜（2瓣）
1/1. 准备工作，黑木耳泡发，西芹择洗干净后，用菜刀拍几下（炒时容易入味）再切段，素鸡（豆干切丝），洋葱少许切丝，青辣椒少许切丝，大蒜两瓣拍碎，锅烧热放油，油热放花椒爆锅，放少许酱油放大蒜洋葱辣椒，翻炒半分钟放素鸡，依次放西芹和黑木耳，翻炒加盐和少许鸡精
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、解毒消肿、健胃等功效；可与番茄、鸭肉、海虾搭配；与菊花、河蚬、南瓜相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有轻身强智、延缓衰老、防治缺铁性贫血等功效；可与芦荟、海蜇皮、春笋搭配；与海螺、鸭肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆干芹菜热量46 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质2.09 克
- 碳水化合物9.91 克
- 钠263 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.97 毫克
- 钾182 毫克