| 紫薯饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 550克 | 紫薯饺子热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡，相当于采花390分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯饺子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、面粉（适量）、里肌肉（适量）、香菜（适量）、鸡精（少量）、酱油少量（适量）
1/1. 先把紫薯去皮蒸 2、把紫薯和面粉牛奶混合揉至不粘手3、 里肌肉和香菜剁碎加入酱油鸡精拌匀4、 把紫薯分成一个个小球洒点面粉开始擀皮做饺子5、上蒸锅蒸20分钟，起锅开吃
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益气力、瘦身等功效；可与排骨、猪小排、牛奶搭配；与柴鸡、大闸蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、消食下气、和胃调中等功效；可与虾、胡萝卜、羊骨搭配；与猪肝、猪里脊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯饺子热量1170 千卡
- 脂肪1.59 克
- 蛋白质15.44 克
- 碳水化合物85.21 克
- 钠272 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克