| 懒人炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 764克 | 懒人炒饭热量/卡路里1874千卡 | |||
 热量1874千卡，相当于骑马468分钟消耗的热量...240 | |||||
懒人炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大米（一碗）、豆角（五六根）、猪肉（三四两）、葱花（半根）、盐（一勺）、酱油（一勺）
1/8. 米饭一碗，根据妈妈的食量而定！
2/8. 葱、豆角，肉
3/8. 都切成小块，美观
4/8. 放油葱花，肉，豆角
5/8. 加酱油，盐
6/8. 加米，小火不停翻炒
7/8. 直到金黄，出锅！
8/8. 陪着鸡翅吃，我要开饭了！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、清肺、中和胃酸等功效；可与黑豆、荷叶、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、益气健脾、下气等功效；可与虾皮、鸡肉、玉米搭配；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补肾气、解热毒等功效；可与丝瓜、鸡蛋、香芋搭配；与梨、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、增强食欲、预防感冒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 懒人炒饭热量1874 千卡
- 脂肪36.1 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物87.15 克
- 钠67.5 毫克
- 钙911 毫克
- 铁50.37 毫克
- 钾787 毫克