| 豬肉包菜水餃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 613克 | 豬肉包菜水餃热量/卡路里1860千卡 | |||
 热量1860千卡，相当于抄写809分钟消耗的热量...138 | |||||
豬肉包菜水餃的做法共1个步骤
食材主料/辅料
麵皮（兩斤）、五花肉（一斤）、包菜（小半个）、胡蘿蔔（一根）、蔥（自定義）、生抽（兩勺）、胡椒粉（少許）、鹽（少許）、料酒（少許）、蛋清（一个）
1/1. 首先，豬肉洗淨，攪碎，放入少許鹽，料酒，生抽，胡椒粉等醃製備用;其次，將包菜與胡蘿蔔洗淨剁碎，放入少許鹽，手抓三分鐘後，將滲出的水分擰幹備用;然後，將蔥洗淨切碎;最後，將包菜，胡蘿蔔，蔥花，豬肉拌勻即可。最後的最後就是包水餃啦…
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋阴、补肾养血等功效；可与茄子、紫菜、蘑菇搭配；与百合、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与辣椒、猪肉、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豬肉包菜水餃热量1860 千卡
- 脂肪54.94 克
- 蛋白质10.77 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠108.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.07 毫克
- 钾315 毫克