| 川贝梨羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 522克 | 川贝梨羹热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于网球73分钟消耗的热量...360 | |||||
川贝梨羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、川贝粉（3左右克）、蜂蜜（适量）
1/4. 原料：川贝粉、梨、蜂蜜
2/4. 梨挖出梨核，中间加入川贝粉
3/4. 加入一小勺蜂蜜，盖上“盖子”入锅炖煮，开锅小火20分钟左右。因为我还没有砂锅，就用的电饭锅煮的
4/4. 出锅，可以根据个人口味再调入一些蜂蜜，然后的任务就是吃光梨，喝光汤，哈哈
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、降血压、润肺等功效；可与无花果、蜂蜜、姜汁搭配；与哈密瓜、青蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与牛奶、南瓜子、茼蒿搭配；与韭菜、河蟹、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川贝梨羹热量438 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物88.9 克
- 钠2.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾120 毫克