| 肉松沙拉酱寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 323克 | 肉松沙拉酱寿司热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于掸灰尘202分钟消耗的热量...150 | |||||
肉松沙拉酱寿司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、肉松（适量）、沙拉酱（适量）、火腿肠（适量）、寿司醋（适量）、韩国腌萝卜（适量）
1/6. 卷帘上铺上紫菜片，再铺满新鲜的米饭(米饭放至温热后加寿司醋拌匀)
2/6. 抹上一层沙拉酱，均匀的铺上肉松
3/6. 放上自己喜欢的寿司馅料
4/6. 用卷帘卷好(注意要卷紧一点噢)
5/6. 切成薄片(厚度可以根据自己喜好)
6/6. DIY寿司制作ok！*^_^*
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止渴、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、生津开胃、解热毒等功效；
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营养信息
- 肉松沙拉酱寿司热量504 千卡
- 脂肪9.3 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物56 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克