| 西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于骑脚踏车46分钟消耗的热量...184 | |||||
西红柿鸡蛋汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（三个）、葱（适量）
1/7. 切好葱，西红柿
2/7. 打好鸡蛋
3/7. 锅里倒油，加葱炝锅，
4/7. 加西红柿翻炒，加盐
5/7. 加水（我四人份加了四碗水）
6/7. 关键步骤——将打散的鸡蛋通过笊篱倒进锅内，这样蛋花均匀。OK
7/7. 成品，开吃。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、促消化、预防高血压等功效；可与芥蓝、卷心菜、蜂蜜搭配；与猪肝、鲇鱼、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、解热烦等功效；可与香椿、羊排、圆生菜搭配；与牛奶、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克