| 养颜补血粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 606克 | 养颜补血粥热量/卡路里1676千卡 | |||
 热量1676千卡，相当于排球210分钟消耗的热量...480 | |||||
养颜补血粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米（一小碗）、大枣（四五颗）、红糖（七八勺）、清水（普通熬粥的一倍）
1/1. 在锅内倒入清水煮开后把洗净的糯米倒进去小火慢慢熬，二十分钟之后加入红糖和大枣，没过一会儿你会发现粥变成了红色的，再熬十分钟将粥熬至粘稠后即可出锅了
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补血、止渴等功效；可与兔肉、莲藕、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益颜美容、健胃补脑、补血等功效；可与白菜、南瓜、枸杞子搭配；与胡萝卜、玄参、银鱼相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、温胃驱寒、活血等功效；可与黑豆、姜、荷兰豆搭配；与姜、竹笋、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养颜补血粥热量1676 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物198.03 克
- 钠31 毫克
- 钙178 毫克
- 铁4.18 毫克
- 钾626 毫克