| 清蒸陈皮武昌鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 武昌鱼 | 克 | 791千卡 | 135千卡 | 18.3克 | 6.3克 |
| 总量 | 586克 | 清蒸陈皮武昌鱼热量/卡路里791千卡 | |||
 热量791千卡，相当于写字439分钟消耗的热量...108 | |||||
清蒸陈皮武昌鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
武昌鱼（一条）、老陈皮（一块）、姜（两片）、葱（一段）
1/4. 陈皮泡软切丝，鱼洗干净
2/4. 肚子里塞上姜片和葱段，身上铺点儿陈皮丝儿
3/4. 放上了气儿的大蒸锅里蒸7分钟（根据鱼的大小薄厚调整时间，我这条大概1斤半）
4/4. 关火取出，把盘子里的鱼油汤水先倒个碗里，加点儿豉油，再淋回到鱼身上即可
食材功效信息
武昌鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、健胃、祛风等功效；可与芹菜、大蒜、香菇搭配；
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营养信息
- 清蒸陈皮武昌鱼热量791 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.2 克
- 钠41.1 毫克
- 钙89 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾215 毫克