| 夏饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 夏饺子热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于耕种165分钟消耗的热量...360 | |||||
夏饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（一小盆）、鸡蛋（3只）、韭菜（一小把）、虾皮（一把）
1/6. 面粉加水，放揉面袋里轻松揉成光滑面团儿。稍硬即可，松弛10分钟。
2/6. 炸过的虾皮+炸虾皮油炒的鸡蛋+肉馅儿，顺时针搅打上劲儿。
3/6. 与韭菜+盐+耗油+生抽+姜末+香油等调味，拌匀，尝着生馅儿略咸就成。
4/6. 醒好的面团，揉一揉，揪小剂子，擀皮儿。
5/6. 包上馅儿，对折，一捏，有了～
6/6. 水开后，蒸10-15分钟即可，就着醋和大蒜，三碗不过岗。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏饺子热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克