| 鲜菇肉片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 335克 | 鲜菇肉片汤热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于开车148分钟消耗的热量...120 | |||||
鲜菇肉片汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜香菇（适量）、瘦肉（适量）、姜（适量）、蒜头（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱花（适量）
1/4. 备好所有材料，鲜香菇撕块，肉切片，姜切丝，大蒜头拍碎切细，葱切成葱花
2/4. 锅内热油，下大蒜头鲜香菇一同炒香稍微放点盐，到香菇六七成熟时注入白开水，当然有高汤是最好的，再放入姜丝肉片，不要去翻动它，盖好锅盖大火煮开转小火煮七八分钟
3/4. 开盖，开大火如果少盐适当加点，放鸡精。装碗撒上葱花！！搞定*^o^*
4/4. 最爱的鲜香菇肉片汤泡饭！！可好吃啦！
食材功效信息
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、解热毒、补钙等功效；可与紫菜、枇杷、牡蛎搭配；与甲鱼、龟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜菇肉片汤热量297 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物63.2 克
- 钠58.9 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾325 毫克