| 爽口藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果醋 | 克 | 258千卡 | 129千卡 | 9.7克 | 6.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 232克 | 爽口藕片热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于干农活43分钟消耗的热量...480 | |||||
爽口藕片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
脆藕（一节）、苹果醋（200克）、枸杞（适量）
1/4. 脆藕削皮后切成均匀薄片，用清水浸泡
2/4. 锅中烧开水，放入藕片焯烫2分钟；捞起后浸入冷水，过冷水；
3/4. 容器中倒入果醋，再加水，搅匀.放入藕片，盖上容器，入冰箱即可。
4/4. 等待的过程中将枸杞洗净、泡软，吃之前装饰即可。
食材功效信息
苹果醋的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、调解血液、杀菌等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、延缓衰老、延长寿命等功效；可与山楂干、山楂、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口藕片热量341 千卡
- 脂肪7.6 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物73.5 克
- 钠3289.6 毫克
- 钙125 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾677 毫克