| 胡萝卜豆腐水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 1117克 | 胡萝卜豆腐水饺热量/卡路里2031千卡 | |||
 热量2031千卡，相当于越野摩托508分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜豆腐水饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、胡萝卜（适量）、豆腐（适量）、肉馅（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、花生油（适量）、胡椒粉（适量）
1/3. 1，胡萝卜切小粒，锅里稍微煮一下，起锅把水挤干。2，豆腐切块开水烫一下。3，豆腐捏碎和胡萝卜粒，肉馅（肉馅最好半肥半瘦的）加适量盐，鸡粉，胡椒粉一起搅拌
2/3. 开始包饺子
3/3. 大功告成
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、益精气、养胃等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与鲈鱼、蜂蜜、鳕鱼搭配；与红枣、猕猴桃、西红柿相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、清洁肠胃、补脾益胃等功效；可与鳝鱼、鲑鱼、蛤蜊搭配；与葱、茭白、小葱相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋肝阴、润燥、止消渴等功效；可与木瓜、鸡蛋、蕨菜搭配；与甲鱼、海虾、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜豆腐水饺热量2031 千卡
- 脂肪19.89 克
- 蛋白质35.72 克
- 碳水化合物63.7 克
- 钠492.2 毫克
- 钙175 毫克
- 铁2.79 毫克
- 钾444 毫克