| 番茄鱼片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 155克 | 番茄鱼片热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于对面舞89分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄鱼片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
煎好的鱼片（适量）、番茄沙司（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、玉米淀粉（适量）、葱 蒜（适量）
1/3. 把煎好的鱼片备用（鱼片做法见我的菜谱）
2/3. 小碗里放入两勺番茄沙司，一勺白糖，2克盐，3勺清水调匀。再另一个碗里放入一勺淀粉，加入两勺水调匀。
3/3. 锅里放一点点橄榄油加热，倒入番茄碗汁，中火搅拌烧开，加入葱蒜末，倒入水淀粉，汁变浓稠了下入鱼排，裹上一层番茄汁就出锅装盘啦！
食材功效信息
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、治疗高血压、凉血平肝等功效；可与三文鱼、福寿鱼、黄鱼搭配；与土豆、黄瓜、石榴相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、提鲜、治肝顺胃等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、治便秘、预防便秘等功效；
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营养信息
- 番茄鱼片热量401 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物225.6 克
- 钠11086.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾473 毫克