| 清热润肺，梨藕汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 941克 | 清热润肺，梨藕汁热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于钢铁厂工作54分钟消耗的热量...480 | |||||
清热润肺，梨藕汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨（一个）、藕（一个）、水（100m l）、冰糖（酌量）
1/4. 洗净去皮，切丁
2/4. 放入料理机里，加水，冰糖，盖上盖子，开机……嘿嘿
3/4. 倒入奶锅，开中小火煮沸，记得要用勺子搅拌哦，藕汁里很多淀粉的，会沾锅
4/4. 看，藕粉色哦…纯天然哦！快来赞一个吧
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、解疮毒、治疗高血压等功效；可与百合、猪肺、芝麻搭配；与羊排、青蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、预防贫血、养血补益等功效；可与红螺、牛蒡、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 清热润肺，梨藕汁热量433 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物29.699999 克
- 钠46.3 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾335 毫克