| 小清新炒馍片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 224克 | 小清新炒馍片热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于誊写211分钟消耗的热量...138 | |||||
小清新炒馍片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、盐（适量）
1/1. 把馒头切片，对于我家来说切的越碎越好，青椒葱切碎，把盐，调料放入适量清水搅拌，锅内放油，倒入材料翻炒，倒入有调料的清水，翻炒2/3分钟即可，
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、改善贫血、解气消胀等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、除脂美容、消炎等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小清新炒馍片热量486 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物59.7 克
- 钠10197.1 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾148 毫克