| 蚝油菜心杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 513克 | 蚝油菜心杏鲍菇热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于收碗49分钟消耗的热量...150 | |||||
蚝油菜心杏鲍菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1颗）、菜心（6颗）、蚝油（1汤匙）、盐（少许）
1/3. 杏鲍菇、菜心洗净，杏鲍菇切片。
2/3. 杏鲍菇煎至金黄，加入菜心，少许盐、蚝油，翻炒均匀即可。
3/3. 装盘～简单又味美～
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血脂、降血压等功效；可与虾仁、猪肝、鸡肉搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油菜心杏鲍菇热量123 千卡
- 脂肪0.19 克
- 蛋白质3.329999 克
- 碳水化合物11.9 克
- 钠246 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾101 毫克