| 橙汁冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | 0.68克 | 0.06克 |
| 总量 | 275克 | 橙汁冬瓜热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于郑多燕9分钟消耗的热量...360 | |||||
橙汁冬瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（200克）、白糖，甜橙，柠檬（适量）、橙汁（200毫升）
1/5. 冬瓜洗净去皮去瓤，切成1cm左右粗细的条状。
2/5. 锅中加水，水烧沸后下入切好的冬瓜条，再次煮开后出锅过凉。
3/5. 取一个大碗，倒入橙汁，加白糖，充分搅拌至白糖全部溶化。
4/5. 把瓜条捞出沥干水份凉凉，泡在调好的橙汁里。
5/5. 1个甜橙切片，另取柠檬1片盖在浸泡冬瓜条的橙汁上，盖上保鲜膜， 放冰箱冷藏至冬瓜条充分吸收橙汁的味道即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、减肥降脂、止烦闷等功效；可与银鱼、鲤鱼、豇豆搭配；与山竹、鲫鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 橙汁冬瓜热量52 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质1.08 克
- 碳水化合物12.58 克
- 钠2.8 毫克
- 钙17.3 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾290 毫克