| 黄瓜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜炒蛋热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于开车52分钟消耗的热量...150 | |||||
黄瓜炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、鸡蛋（两个）、鸡精（适量）、剁辣椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 准备食材，黄瓜一根切片，鸡蛋两个
2/5. 锅里放油加热，打入鸡蛋炒熟盛出
3/5. 锅里再放油加热，快速翻炒黄瓜
4/5. 待黄瓜炒到断生，倒入之前的鸡蛋，加盐、鸡精、剁辣椒
5/5. 炒熟后盛出
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗衰老、生津止渴等功效；可与豆腐、鱿鱼、土豆搭配；与西红柿、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与生菜、海虾、干贝搭配；与鹅、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒蛋热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克