| 青椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 青椒炒鸡蛋热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于念书85分钟消耗的热量...88 | |||||
青椒炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青椒（4个）、鸡蛋（4颗）、食用油（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 锅热，加入花生油。
2/6. 小火把鸡蛋炒成饼状。
3/6. 用铲子切成小块，盛入盘中待用。
4/6. 在到次油把青椒翻炒片刻。
5/6. 加入鸡蛋一起翻炒，待鸡蛋和青椒融合，加入盐，醋，鸡精。
6/6. 出锅啦，青椒炒鸡蛋，啊哈，卷进煎饼里，绝对是一道下饭菜！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠胀气、开胃消食等功效；可与鲳鱼、包菜、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、小米、韭菜搭配；与味精、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒鸡蛋热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克