| 豆芽炒脆骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 脆骨 | 克 | 1447千卡 | 388千卡 | 40克 | 12克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 558克 | 豆芽炒脆骨热量/卡路里1634千卡 | |||
 热量1634千卡，相当于滑板327分钟消耗的热量...300 | |||||
豆芽炒脆骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
脆骨（适量）、豆芽（适量）、辣椒（适量）、生姜（适量）、葱（适量）
1/6. 把脆骨切成薄片，配菜切好
2/6. 豆芽洗净晾干水
3/6. 锅内倒油，把脆骨放里翻炒
4/6. 放入半勺豆瓣酱，继续翻炒
5/6. 等脆骨快熟时放入豆芽，放盐，豆瓣酱有点咸可以少放调料点
6/6. 出锅，脆骨嚼起来感觉很爽，很适合心情不好时吃，呵呵
食材功效信息
脆骨的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾气、补中益气、养血健骨等功效；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利湿、促进骨骼发育、乌发等功效；可与猪肚、榨菜、牛肉搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆芽炒脆骨热量1634 千卡
- 脂肪12.45 克
- 蛋白质48.8 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠246 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾284 毫克