| 燕麦栗子米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 452克 | 燕麦栗子米糊热量/卡路里1114千卡 | |||
 热量1114千卡，相当于思考1114分钟消耗的热量...60 | |||||
燕麦栗子米糊的做法共1个步骤
食材主料/辅料
燕麦（适量）、栗子（适量）、小米（适量）、水（适量）
1/1. 把所有的食材放入豆浆机，再到入适量的水，按个米糊键就OK啦！等着喝吧！蛮好喝的。
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进血液循环、通便、治便秘等功效；可与山药、河虾、南瓜搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、厚补胃肠、延年益寿等功效；可与枣、白菜、鸭肉搭配；与羊排、牛肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、养血、祛斑等功效；可与桂圆、红枣、凉薯搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦栗子米糊热量1114 千卡
- 脂肪10.7 克
- 蛋白质30.69 克
- 碳水化合物183.569999 克
- 钠6.3 毫克
- 钙110 毫克
- 铁11.52 毫克
- 钾713 毫克