| 胡萝卜吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 161克 | 胡萝卜吐司披萨热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于登山摩托31分钟消耗的热量...510 | |||||
胡萝卜吐司披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜吐司（4块）、番茄酱（适量）、拉丝奶酪（越多越好）、火腿肠（适量）、胡萝卜（适量）、豌豆（适量）、玉米（适量）
1/6. 准备吐司
2/6. 挤上番茄酱
3/6. 抹匀番茄酱
4/6. 铺上一层奶酪丝
5/6. 铺上杂菜和火腿片。杂菜先入锅煸炒一下。
6/6. 在铺上一层奶酪丝，入烤箱180度6分钟。
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降血脂、抑制癌症等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、止消渴、润燥等功效；
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营养信息
- 胡萝卜吐司披萨热量264 千卡
- 脂肪10.71 克
- 蛋白质15.74 克
- 碳水化合物40.75 克
- 钠39771.2 毫克
- 钙58 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾247 毫克