| 白菜鸡肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 535克 | 白菜鸡肉卷热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于做头发153分钟消耗的热量...150 | |||||
白菜鸡肉卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小白菜（适量）、鸡胸肉（适量）、蒜头（适量）
1/3. 白菜煮水，软化后冷却，将鸡胸肉剁成碎末，卷进小白菜叶里。
2/3. 将卷好的白菜卷放进蒸屉蒸熟。
3/3. 淋上个人喜好的酱汁，完成。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、止渴、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益气、温中益气等功效；可与茼蒿、豇豆、冬瓜搭配；与芹菜、兔肉、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜鸡肉卷热量382 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物6.57 克
- 钠204.4 毫克
- 钙73 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾738 毫克