| 火腿卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 365克 | 火腿卷饼热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡，相当于修建房屋198分钟消耗的热量...330 | |||||
火腿卷饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、火腿（三根）、鸡蛋（两个）、牛奶（一袋）
1/5. 把面粉，鸡蛋，牛奶搅拌，然后放入葱花，花椒，盐。
2/5. 搅拌完，加入适量的水，是混合的面粉要稀点，摊出来才会薄。
3/5. 混合好的面粉直止搅拌的没有泡泡为止。
4/5. 上平底锅一张一张的剪。
5/5. 好吃。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与大蒜、萝卜、南瓜搭配；与鲫鱼、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿卷饼热量1090 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物71 克
- 钠952 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克