| 尖椒炒冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 591克 | 尖椒炒冬瓜热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于草地保龄球27分钟消耗的热量...180 | |||||
尖椒炒冬瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、尖椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、大蒜（适量）
1/2. 冬瓜切片、尖椒切断、蒜拍一下备用
2/2. 油烧热后下蒜炒香，下尖椒炒一分钟，下冬瓜。炒两分钟后加点清水，（可以少量多加，一次性加太多就是煮不是炒了）一直炒到冬瓜半透明状，放鸡精、盐、小葱。炒匀起锅啦
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、降血脂、抗癌等功效；可与五花肉、银鱼、鸡肉搭配；与红螺、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、降血压、开胃消食等功效；可与卷心菜、圆白菜、小白菜搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒炒冬瓜热量82 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠4 毫克
- 钙23.3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾309 毫克