| 以清淡为名热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 893克 | 以清淡为名热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于裸潜60分钟消耗的热量...420 | |||||
以清淡为名的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白菜（3片）、老豆腐（2块钱）、西红柿（1颗）
1/2. 锅里倒油，放入切好的的豆腐块，煎至金黄色，然后出锅
2/2. 倒油，油热放入西红柿，翻炒，放入白菜，翻炒倒入煎好的豆腐，翻炒至熟，放盐，鸡精，出锅
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、帮助消化、解热除烦等功效；可与奶酪、海带、排骨搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有和脾胃、清肺健肤、益中气等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、抗癌、增强免疫力等功效；可与卷心菜、黄鱼、蜂蜜搭配；与鱼头、冰棍、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 以清淡为名热量418 千卡
- 脂肪4.31 克
- 蛋白质11.18 克
- 碳水化合物13.98 克
- 钠274.2 毫克
- 钙213.7 毫克
- 铁2.97 毫克
- 钾618 毫克