| 小白菜肉丁蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 555克 | 小白菜肉丁蒸饺热量/卡路里1040千卡 | |||
 热量1040千卡，相当于水球104分钟消耗的热量...600 | |||||
小白菜肉丁蒸饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、瘦肉丁（适量）、小白菜（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、生鸡蛋（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、十三香（适量）、姜（适量）
1/3. 用开水和面做成烫面，揉到表面光滑不粘手。
2/3. 开始做馅了，瘦肉切丁放盐 鸡精 十三香 葱末 姜末 酱油 食用油朝一个方向搅拌，再把小白菜剁碎加到肉馅里，放一个生鸡蛋还是朝一个方向拌匀。
3/3. 把之前和好的烫面分成大小合适的剂子压成皮，包上包子馅。冷水入锅蒸20分钟即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、抗癌、清肺等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜肉丁蒸饺热量1040 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物66.57 克
- 钠182 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克