| 红糖蔓越莓年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 596千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 大米 | 克 | 438千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 594克 | 红糖蔓越莓年糕热量/卡路里1378千卡 | |||
 热量1378千卡，相当于柔道138分钟消耗的热量...600 | |||||
红糖蔓越莓年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（168克）、大米（112克）、水（250毫升）、红糖（适量）、蔓越莓（适量）
1/4. 米洗干净沥干，我把水换成了牛奶
2/4. 按年糕功能，最后十分钟加入红糖蔓越莓
3/4. 放入盒子成型
4/4. 蒸着吃烤着吃都可以
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、止虚汗、补虚等功效；可与百合、赤小豆、莲藕搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、促进消化、促消化等功效；可与板栗、桂圆、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、补血、温胃驱寒等功效；可与小米面、黑豆、小米搭配；与松花蛋、牛奶、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、预防便秘、养颜等功效；
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营养信息
- 红糖蔓越莓年糕热量1378 千卡
- 脂肪5.63 克
- 蛋白质13.99 克
- 碳水化合物267.7 克
- 钠34 毫克
- 钙1007 毫克
- 铁51.2 毫克
- 钾761 毫克