| 咸蛋南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 344克 | 咸蛋南瓜热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于开飞机100分钟消耗的热量...120 | |||||
咸蛋南瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
咸蛋（适量）、南瓜（适量）
1/1. 取咸蛋黄弄碎备用。南瓜切片后开水里焯1分钟捞出。油热后放入弄碎的咸蛋黄翻炒，起泡沫后放入南瓜，一起煸炒，南瓜都裹满蛋黄后放少许盐、鸡精出锅。
食材功效信息
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清肺、除热、泽肤等功效；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、清热解毒、益气等功效；可与猪肉、莲子、赤小豆搭配；与鲤鱼、黄鳝、海鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸蛋南瓜热量200 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物11.6 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克