| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 起司 | 克 | 298千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 591克 | 南瓜饼热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡，相当于雪鞋行走94分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（400克）、面粉（100克）、起司（1片）、色拉油（适量）、番茄酱（少许）、厨房纸（2张）
1/4. 南瓜切成小块放入微波炉中火加热15分钟，到南瓜便松软，捣成泥
2/4. 加入起司片和面粉揉均匀
3/4. 盘内倒入面粉，将搅拌均匀的南瓜泥沾满面粉滚成球
4/4. 平底锅倒入色拉油加热七成熟放入南瓜球，不停地上下翻身的同时用锅铲压饼，到饼内全熟，大概一分钟左右，出锅，放入平铺厨房纸的盘子内吸油。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、益气、护肝等功效；可与糙米、排骨、枣（鲜）搭配；与基围虾、青蟹、羊骨相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
起司的热量328千卡（每100克）；具有止渴、补肺、润肠等功效；与菠菜、莴笋、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量752 千卡
- 脂肪25.1 克
- 蛋白质37.7 克
- 碳水化合物71.3 克
- 钠597.4 毫克
- 钙815 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾220 毫克