| 炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 821克 | 炒方便面热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡，相当于上网712分钟消耗的热量...90 | |||||
炒方便面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
方便面（一包）、广式腊肠（2根）、空心菜（一把）、西红柿（一个）
1/2. 方便面不加调料包煮开，捞出加少许油，防止黏成一团。
2/2. 腊肠切片，西红柿切小块，空心菜切段。 锅里放少许油，放入腊肠先炒一会，然后加西红柿和空心菜，放酱油，盐，少许鸡精，加入方便面翻炒即可。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和血、补虚损、止渴等功效；
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热凉血、降脂减肥、利尿除湿等功效；可与橄榄菜、尖椒、彩椒搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗衰老、帮助消化等功效；可与西葫芦、鲫鱼、芹菜搭配；与螃蟹、鳙鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒方便面热量1068 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠1243.3 毫克
- 钙133.7 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾577 毫克