| 虾米丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 353克 | 虾米丝瓜热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于空中蹬腿运动51分钟消耗的热量...180 | |||||
虾米丝瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、虾米（适量）、蒜蓉（适量）、姜蓉（适量）
1/4. 锅里下油，下姜蓉蒜蓉爆香
2/4. 下虾米，爆炒
3/4. 下丝瓜，重点来了，加入一开始泡虾米的水(鲜甜，原汁原味)，再酌量下一点水，盖锅盖
4/4. 丝瓜熟得很快，煮透之后起锅就是了
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、解毒、通经等功效；可与虾、北极虾 、火腿搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、保护心血管、镇静等功效；可与黄瓜、丝瓜、紫甘蓝搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾米丝瓜热量152 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质44.9 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠4894.9 毫克
- 钙575 毫克
- 铁11.36 毫克
- 钾689 毫克