| 豆腐鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 316克 | 豆腐鸡蛋羹热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于蛙泳22分钟消耗的热量...600 | |||||
豆腐鸡蛋羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（一盒）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、水淀粉（适量）、葱（一根）、食用油（一勺）
1/2. 准备好材料。
2/2. 将豆腐炒熟加入大骨汤或清水，加入蛋液炖几分钟，加盐和淀粉再炖几分钟就起锅了。最后放点葱花。给宝宝吃很不错。
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、清热解毒、治疗高血压等功效；可与草鱼、荠菜、油麦菜搭配；与茭白、白砂糖、羊肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、解热烦等功效；可与基围虾、小米面、肥牛搭配；与豆奶、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐鸡蛋羹热量220 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质17.56 克
- 碳水化合物4.02 克
- 钠148.4 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾233 毫克