| 荷仙菇豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 482克 | 荷仙菇豆腐汤热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于越野摩托70分钟消耗的热量...240 | |||||
荷仙菇豆腐汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荷仙菇（一份）、蘑菇（适量）、豆腐（一盒）、盐（少许）、食用油（少许）、葱花（少许）
1/4. 拆掉包装后的荷仙菇，白白嫩嫩，一片一片的洗起来很省心
2/4. 蘑菇切片，和仙菇一起洗净，放油里煸炒。
3/4. 然后加水煮沸，加入豆腐，加少许盐和葱花。
4/4. 简单又美味的荷仙菇豆腐汤完成啦！
食材功效信息
荷仙菇具有提高造血功能、增强免疫力、提高免疫力等功效；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有帮助消化、预防肿癌、镇静等功效；可与五花肉、荷兰豆、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健脾利湿、补中益气等功效；可与鲫鱼 、比目鱼 、鳗鱼搭配；与茭白、菠菜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷仙菇豆腐汤热量281 千卡
- 脂肪4.04 克
- 蛋白质11.38 克
- 碳水化合物7.29 克
- 钠12.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克