| 蜜汁三宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 925克 | 蜜汁三宝热量/卡路里767千卡 | |||
 热量767千卡，相当于骑马96分钟消耗的热量...480 | |||||
蜜汁三宝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香芋（1斤）、番薯（1斤）、山药（半斤）、白糖（适量）
1/5. 将材料削皮，切条:宽1厘米，长4厘米，自己看着切吧！
2/5. 将切好的材料摆放碟内放蒸笼蒸10分钟取出，放凉一会。
3/5. 平底锅预热，放少量花生油，将材料放进锅内稍煎片刻，根据自己口感放适量糖，加水煮熟即可开吃啦！
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食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有洁齿防龋、帮助消化、解毒补脾等功效；可与芹菜、大枣、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、聪耳明目、固肾益精等功效；可与面条、银耳、银杏搭配；与甘遂、鲫鱼、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁三宝热量767 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.08 克
- 碳水化合物53.69 克
- 钠126.7 毫克
- 钙82 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾801 毫克