| 清爽腰果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 热狗 | 克 | 258千卡 | 250千卡 | 10.6克 | 14.8克 |
| 总量 | 649克 | 清爽腰果热量/卡路里1854千卡 | |||
 热量1854千卡，相当于洗衣服862分钟消耗的热量...129 | |||||
清爽腰果的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腰果（适量）、青瓜（适量）、猪肉（适量）、热狗（一条）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡粉（适量）
1/4. 青瓜 猪肉 热狗切丁
2/4. 猪肉切丁 加一点点油 酱油 鸡粉抓腌
3/4. 炒锅放油 火要小火 放入腰果慢慢煸炒 腰果变色马上起锅
4/4. 把青瓜 热狗 猪肉粒分别炒熟 再全部入锅均匀煸炒片刻 炒青瓜时我才放了一点点盐 其他都没放 口感足够 怎么样 红红绿绿的自创清爽腰果
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有消除疲劳、提高性欲、催乳等功效；可与芡实、茯苓、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、止消渴、润燥等功效；可与冬笋、圆茄子、牡蛎搭配；与何首乌、首乌、黄豆相克，同食可能会引起不适；
热狗的热量250千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；
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营养信息
- 清爽腰果热量1854 千卡
- 脂肪89.45 克
- 蛋白质44.12 克
- 碳水化合物51.59 克
- 钠69.5 毫克
- 钙64 毫克
- 铁9.08 毫克
- 钾972 毫克