| 豆角炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 396克 | 豆角炒肉片热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于触身式橄榄球30分钟消耗的热量...480 | |||||
豆角炒肉片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆角（一斤）、肉片（200克）、大蒜（一瓣）、盐（适量）
1/2. 豆角洗净摘好分段冷锅热油扁炒加入蒜
2/2. 豆角变色透明加入肉片小火炖五分钟加入盐
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、调和脏腑、温补等功效；可与冬瓜、鸡肉、土豆搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、解诸毒、强身体等功效；可与猪肉、生菜、醋搭配；与芒果、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、增进食欲、促进消化等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角炒肉片热量239 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物48.65 克
- 钠10055.6 毫克
- 钙148 毫克
- 铁4.17 毫克
- 钾552 毫克