| 青菜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 758克 | 青菜排骨汤热量/卡路里1303千卡 | |||
 热量1303千卡，相当于赛艇109分钟消耗的热量...720 | |||||
青菜排骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、青菜（适量）、黑木耳（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/1. 排骨先用高压锅压熟，然后放青菜黑木耳烧开，放适量盐与鸡精，起锅。简单易做，健康美味！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补肾气、生津液等功效；可与洋葱、冬瓜、山楂搭配；与鲫鱼、田螺、黄豆相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、止渴等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、补血、充饥等功效；可与荸荠、猪血、海蜇头搭配；与鸭翅、马肉、红螺 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜排骨汤热量1303 千卡
- 脂肪20.74 克
- 蛋白质20.28 克
- 碳水化合物11.15 克
- 钠127 毫克
- 钙114 毫克
- 铁3.26 毫克
- 钾495 毫克