| 日式蛋沙拉饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | 1克 | 71.6克 |
| 总量 | 225克 | 日式蛋沙拉饼干热量/卡路里606千卡 | |||
 热量606千卡，相当于开飞机303分钟消耗的热量...120 | |||||
日式蛋沙拉饼干的做法共1个步骤
食材主料/辅料
梳打饼干（适量）、鸡蛋（适量）、洋葱（适量）、蛋黄酱（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/1. 把水煮蛋，洋葱粒，蛋黄酱，盐，黑胡椒全搅拌匀，放在饼干上，就可吃了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与小米面、洋葱、茼蒿搭配；与茶叶、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、治疗高血压、帮助消化等功效；可与五花肉、玉米、小米搭配；与蜂蜜、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 日式蛋沙拉饼干热量606 千卡
- 脂肪81.21 克
- 蛋白质14.66 克
- 碳水化合物19.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克