| 金华火腿冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金华火腿 | 克 | 283千卡 | 318千卡 | 16.399999克 | 28克 |
| 总量 | 89克 | 金华火腿冻热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于板球57分钟消耗的热量...300 | |||||
金华火腿冻的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金华火腿（适量）、料酒（适量）、姜汁（适量）、白糖（适量）、火腿高汤（适量）
1/5. 火腿肉切块状置于蒸锅上蒸熟，取出碾成火腿末。
2/5. 火腿去皮切丁，下入加入水的锅中，加入适量料酒、姜汁、糖、火腿汁调味。
3/5. 熬制1个小时左右，加入火腿末搅拌均匀。
4/5. 取出熬制好的火腿皮汤置于平趟的容器之内。
5/5. 南瓜和青豆分别碾成泥，平铺于火腿冻上压实，切块即可。
食材功效信息
金华火腿的热量318千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健足力、愈创口、养胃生津等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 金华火腿冻热量283 千卡
- 脂肪28 克
- 蛋白质16.399999 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠233.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾389 毫克