红辣椒，红萝卜，四季豆，鸡蛋炒饭的热量和减肥功效

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红辣椒，红萝卜，四季豆，鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
红辣椒	克	118千卡	40千卡	1.87克	0.44克
红萝卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
四季豆	克	73千卡	24千卡	1.9克	0.3克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	807克	红辣椒，红萝卜，四季豆，鸡蛋炒饭热量/卡路里321千卡
热量321千卡，相当于跑步40分钟消耗的热量...480

红辣椒，红萝卜，四季豆，鸡蛋炒饭的做法共1个步骤

食材主料/辅料

隔夜米饭（适量）、红辣椒（适量）、红萝卜（适量）、四季豆（适量）、鸡蛋（两个到三个）、盐，鸡精，酱油，油（适量）

1/1. 先把鸡蛋打均匀，热锅冷油，鸡蛋放下去，用筷子搅拌一分钟就够啦，装盘备用。配料也全部切成小叮叮，热锅冷油，放切好的配料下去，炒到八分熟，炒好装盘放在一边备用。接着炒米饭，炒到米饭发热，大概三分钟，就放之前炒好的配料，翻版均匀，大概两三分钟，放之前炒好鸡蛋，放盐，酱油，鸡精，关火搞掂啦。简单的美食就OK啦！各位美食家，有机会试试吧。

食材功效信息

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃、促消化、促进消化等功效；可与羊肉、娃娃菜、花菜搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、解毒生津、胃肠蠕动等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；

四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、安养精神、利水消肿等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、玉米、海虾搭配；与茶叶、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；

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