| 海陆双鲜蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蝴蝶面 | 克 | 660千卡 | 330千卡 | 8克 | 2克 |
| 蒜薹 | 克 | 52千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 640克 | 海陆双鲜蝴蝶面热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡，相当于小提琴314分钟消耗的热量...150 | |||||
海陆双鲜蝴蝶面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蝴蝶面（200克）、蒜薹（一两）、胡萝卜（一小根）、小虾仁（一两）、洋葱（少许）、盐（两勺）、番茄酱（少许）、酱油（少许）
1/5. 大火烧开水，放入蝴蝶面，煮十分钟
2/5. 煮好后尽在凉水里，放几滴色拉油
3/5. 蒜薹切成条，胡萝卜切丁，先用油把洋葱炒香，之后再放入蒜薹和胡萝卜炒熟
4/5. 放入炒好的蝴蝶面，翻炒后放入蝴蝶面，之后放入虾仁，最后放入番茄酱小炒一下，出锅
5/5. 完成
食材功效信息
蝴蝶面的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、增强免疫力、益肾等功效；
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有降脂、预防动脉硬化、防癌等功效；可与黄鱼、木耳、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、促消化等功效；可与比目鱼、西瓜、蜂蜜搭配；与山楂、柠檬、苹果相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、降血脂、帮助消化等功效；可与羊排、火腿、松子搭配；与虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海陆双鲜蝴蝶面热量786 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物91.94 克
- 钠11.8 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾314 毫克