| 煎馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 煎馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于操作194分钟消耗的热量...180 | |||||
煎馒头片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（2个）、牛奶（适量）
1/5. 准备好食材。
2/5. 馒头切成约1cm左右的片
3/5. 鸡蛋打成鸡蛋液，加少许牛奶。我加牛奶是为了增加香气和甜味，其实不加也可以。
4/5. 馒头片裹上鸡蛋液，放入油锅里小火炸。煎至两面金黄即可。
5/5. 喜欢甜的就放糖，喜欢咸的撒上点椒盐就好。也可以在两片馒头中夹上菜和香肠吃。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善贫血、解气消胀、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、清热解毒等功效；可与荠菜、羊排、小米搭配；与牛奶、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎馒头片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克