| 猪骨枸杞虫草花炖海参热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 728克 | 猪骨枸杞虫草花炖海参热量/卡路里1269千卡 | |||
 热量1269千卡，相当于操作423分钟消耗的热量...180 | |||||
猪骨枸杞虫草花炖海参的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪骨（适量）、海参（适量）、虫草花（适量）、枸杞（适量）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/1. 海参泡软切成块。2、炖锅注水放进猪骨和洗凈的虫草花、枸杞、姜片炖两个钟。3、加入海参继续炖半个钟左右，调入适量盐和鸡精就完成了。
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补中益气、补脾气、润肠胃等功效；可与西洋参、葛根、葛搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补血、养颜、滋阴补肾等功效；可与鸭肉、羊骨、羊肉搭配；与柿子、石榴、山楂干相克，同食可能会引起不适；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强体力、滋润喉咙、治疗高血压等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、延长寿命、软化血管等功效；可与银耳、大闸蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪骨枸杞虫草花炖海参热量1269 千卡
- 脂肪18.4 克
- 蛋白质91.3 克
- 碳水化合物128.2 克
- 钠1019 毫克
- 钙542 毫克
- 铁85.1 毫克
- 钾1072 毫克