| 米布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 米布丁热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于八段锦64分钟消耗的热量...270 | |||||
米布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（1杯半）、牛奶（1杯半）、鸡蛋（1个）、白糖（1/4杯）、黄油（1汤匙）、盐（适量）
1/3. 熟米饭一杯半，倒入1杯半的牛奶中，加1/4杯白糖、少许盐，一起放到锅里用中小火慢煮二十分钟，至米饭非常软并与牛奶充分混合。
2/3. 加一大勺黄油、一个打散的鸡蛋、半杯牛奶，边煮边搅拌至浓稠。
3/3. 装出放入冰箱冷藏后食用
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、帮助睡眠、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米布丁热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克