| 微波炉蒸宝宝蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 微波炉蒸宝宝蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打篮球12分钟消耗的热量...480 | |||||
微波炉蒸宝宝蛋羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、同等量的水（适量）、宝宝酱油（适量）
1/6. 取一个鸡蛋，大概在50克
2/6. 加入同等量的水
3/6. 用打蛋器打散，成均匀的蛋液
4/6. 加入一点宝宝酱油调味
5/6. 把蛋液过下筛子，蒸出的蛋更平滑
6/6. 放入美的蒸立方中，选择宝宝菜单BB2
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、海虾、羊排搭配；与豆浆、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉蒸宝宝蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克